夏天一到，不少萎缩性胃炎的朋友又开始犯愁：天热没胃口，吃凉的胃难受，吃热的又燥得慌……到底怎么吃才能让胃舒服点？

别急！今天给大家推荐4种夏季“养胃宝”，它们不仅常见、便宜，而且搭配着吃，效果能翻倍！

山药：胃的“天然修复剂”

山药黏糊糊的黏液，其实是宝贵的多糖物质，能像“创可贴”一样覆盖在胃黏膜上，减少胃酸刺激。

推荐吃法：蒸山药+小米粥（软烂好消化，适合早餐）;山药泥拌酸奶（冰冰凉凉，夏天吃很舒服）;别和辛辣食物同吃，否则白搭！

秋葵：胃的“润滑小能手”

秋葵的黏液比山药还多，这种黏液能保护胃壁，还能促进肠胃蠕动，缓解便秘（很多萎缩性胃炎患者肠胃蠕动差）。

推荐吃法：凉拌秋葵（焯水后加酱油、芝麻，开胃）;秋葵炒鸡蛋（软嫩搭配，营养加倍）;别煮太久，黏液会流失！

银耳：胃的“补水小卫士”

萎缩性胃炎的人常觉得胃“干巴巴”的，银耳富含胶质，能滋阴润燥，尤其适合夏天出汗多、体内津液不足的人。

推荐吃法：银耳羹+莲子（养胃安神，晚上吃助眠）;冰镇银耳汤（解暑又润胃，比冷饮强百倍）

南瓜：胃的“温柔暖宝宝”

南瓜软糯香甜，富含果胶，能吸附胃里的有害物质，同时促进胆汁分泌，帮助消化（很多萎缩性胃炎患者胆汁反流）。

推荐吃法：南瓜蒸饭（代替部分主食，减轻胃负担）;南瓜小米糊（胃不舒服时当“急救餐”）;别吃南瓜子！硬邦邦的划胃！

组合搭配，效果翻倍！

早餐：山药小米粥 + 蒸南瓜

午餐：秋葵炒蛋 + 银耳莲子汤

加餐：南瓜小米糊（胃酸多时喝）

关键点：这些食物都软、温、润，不刺激胃黏膜;夏天少吃凉拌菜（除非是秋葵这种温和的），别为了一时爽快让胃受罪！

萎缩性胃炎别指望光靠吃就能好，但吃对了至少能让胃少遭罪！如果症状严重，及时就医，别自己瞎折腾！